Ini 9 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kulit Anda

Ada alasan mengapa alpukat adalah ramuan populer untuk masker wajah. 

Alpukat menembus sel pada tingkat terdalam, yang sebenarnya merupakan cara yang baik untuk mendapatkan lapisan kulit basal vitamin A, D, dan E, lemak baik, dan fitonutrien.

7. Minyak zaitun

Sekitar 75 persen lemak dalam minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh tunggal.

Polifenol, antioksidan dalam minyak zaitun juga bisa melawan radikal bebas yang merusak.

8. Kenari

Kenari meningkatkan produksi kolagen karena mengandung asam lemak omega-3 tinggi.

Kandungan omega-3 pada kenari juga membantu mengurangi stres dan mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Jeruk

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya vitamin C memiliki lebih sedikit keriput dan kulit kering yang berhubungan dengan usia. Stroberi, paprika merah dan jeruk bali adalah sumber vitamin C hebat lainnya.(fny/jpnn)