Ini Lho 3 Menu Sarapan Sehat yang Baik untuk Anda

Walaupun dikenal cukup tinggi kandungan kalorinya (105 kalori per 1 buah pisang ukuran sedang), pisang kaya akan serat alami, vitamin C, dan potasium.

Sebuah pisang berukuran sedang memiliki 422 miligram kandungan potasium dan sama sekali tidak mengandung sodium.

3. Oatmeal

Semangkuk bubur oatmeal mengandung serat tinggi, yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Oats adalah gandum utuh yang melalui proses penggilingan.

Mengonsumsi gandum utuh bisa menurunkan risiko Anda terhadap beberapa penyakit, termasuk hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2.(genpi/jpnn)