Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Ini Tanda Anda Kurang Waktu Tidur

Selasa, 09 Januari 2018 – 19:50 WIB
Ini Tanda Anda Kurang Waktu Tidur - JPNN.COM
Tidur. Foto: Meetdoctor

Orang yang kurang tidur mungkin berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi atau memburuknya tekanan darah tinggi yang ada.

Pemikirannya adalah bahwa tidur membantu darah Anda mengatur hormon stres dan membantu sistem saraf Anda tetap sehat.

Seiring waktu, kurang tidur bisa melukai kemampuan tubuh Anda untuk mengatur hormon stres yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

4. Berat badan

Orang yang tidur kurang dari enam jam di malam hari cenderung kelebihan berat badan dan menunjukkan kadar hormon leptin penekan nafsu makan yang menekan disertai dengan tingginya kadar hormon guncang hormon perangsang skala besar.

Jumlah istirahat yang Anda dapatkan setiap malam tidak hanya memengaruhi mood dan produktivitas Anda keesokan harinya.

5. Kesehatan kulit

Jika Anda tidak tidur nyenyak, kulit Anda mungkin segera menunjukkannya. Banyak penelitian sebelumnya telah menemukan kaitan antara kurang tidur dan berjerawat, mungkin terkait dengan bagaimana mengendalikan hormon tidur di tubuh Anda.

Setiap orang membutuhkan waktu tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam per hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close