Ini yang Perlu Anda Tahu tentang Air Kelapa

1. Cocok untuk diet

Kandungan lemak dan kalori dalam air kelapa tergolong rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi Anda yang sedang diet. Air kelapa juga bisa dijadikan sebagai sumber energi cepat karena kandungan karbohidrat sederhana yang bisa segera dicerna tubuh.

2. Mengatasi keluhan pencernaan

Air kelapa dapat membantu mengatasi keluhan pencernaan seperti mual, muntah, atau diare. Air kelapa juga akan membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat gangguan pencernaan yang dialami.

3. Cegah dehidrasi

“Air kelapa bermanfaat menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang itu karena mengandung 61 mg kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 ml-nya,” kata dr. Jessica. Jika dibandingkan dengan minuman isotonik dan minuman energi lainnya, kandungan kalium air kelapa lebih tinggi hingga 50 persen.

4. Kaya nutrisi

Dibandingkan dengan minuman ringan, air kelapa mengandung lima jenis elektrolit yang esensial untuk tubuh, yaitu kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium. Jadi sudah sangat jelas bahwa air kelapa sangat kaya nutrisi.