Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Anda Melakukan Meditas

4. Adanya perubahan sistem kekebalan tubuh Anda.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa meditasi teratur bisa meningkatkan produksi antibodi dan membantu tubuh menetralkan ancaman asing yang membuat Anda sakit, seperti virus dan bakteri.

5. Adanya perubahan otak.

Pada 2011, sebuah studi dari Harvard menemukan bahwa meditasi teratur bisa mengubah massa otak Anda.

Setelah delapan minggu analisis, meditasi ditemukan meningkatkan ketebalan korteks di hippocampus, yang mengatur pembelajaran dan memori.

Kemudian di daerah-daerah tertentu otak yang memainkan peran dalam regulasi emosi dan pengolahan diri referensial.

Ada juga penurunan volume sel otak pada amigdala yang bertanggung jawab mengatasi ketakutan, kecemasan dan stres.(fny/jpnn)