Inilah Cara Jitu Mencegah Kegemukan

"Lebih dari olahraga, melakukan diet yang baik adalah suatu keharusan jika Anda ingin terhindar dari obesitas perut. Obesitas perut berarti tingkat insulin tinggi atau hormon stres. Jika Anda memiliki obesitas perut, itu jelas menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam sistem Anda dan Anda perlu untuk memperbaikinya dengan mengambil langkah yang tepat untuk menghindari masalah kesehatan," kata seorang ahli, Dr. Deepak. 

Yang terbaik, cara untuk menangkal obesitas abdominal dari hidup Anda adalah dengan mengambil langkah-langkah pencegahan. 

1. Minum banyak air sepanjang hari. Air adalah sumber daya alam terbaik yang tersedia untuk membuang limbah.

2. Makan pada waktu yang tepat

3. Batasi konsumsi air berkarbonasi. Sebaliknya minum air lemon.

4. Katakan tidak untuk makanan manis.

5. Makan banyak buah-buahan dan sayuran segar.

6. Makan makanan kecil, dan makan setelah setiap 3-4 jam.