Intip Ini 5 Kado Natal yang Baik untuk Kesehatan

Contoh, Anda adalah orang yang berusia 20 tahun. Maka, denyut jantung maksimal yang seharusnya Anda dapatkan saat sedang berolahraga adalah 220 dikurangi 20. Jadi, 200 kali denyut jantung per menit.

3. Pedometer

Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang murah. Aktivitas ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Selain itu, jalan kaki juga terbukti bisa membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Sebagai patokan awal, Anda bisa menargetkan 5.000 langkah setiap harinya.

Secara perlahan, tingkatkan target Anda hingga menjadi 10.000 langkah setiap hari. Jumlah langkah kaki bisa dihitung menggunakan alat pedometer. Alat ini bahkan bisa terhubung ke ponsel sehingga sangat baik untuk dijadikan sebagai kado saat natal bagi orang-orang yang ingin lebih sehat.

4. Blender
 
Bagi sebagian orang, makan buah dan sayur adalah sebuah ‘siksaan’. Alasannya beragam. Salah satunya rasa buah dan sayur yang nikmat di lidah.

Nah, blender adalah benda yang bisa membantu menyiasati hal tersebut.

Anda bisa memilih benda ini untuk kado Natal agar nantinya bisa diberikan pada orang yang memang ingin menikmati sayur atau buah dengan cara yang lebih elegan.

Tak hanya untuk orang dewasa, blender juga bisa digunakan untuk anak-anak atau balita yang sedang mulai diperkenalkan dengan buah dan sayur (MPASI), lho!

5. Voucer Kelas Olahraga