Jaga Gula Darah Tetap Normal dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini

3. Persik

Persik adalah buah bagus lainnya untuk ditambahkan ke diet diabetes Anda.

Meskipun merupakan sumber karbohidrat, nutrisi yang ada dalam buah ini mengimbangi jumlah karbohidrat bagi penderita diabetes.

Selain itu, buah persik kaya akan potasium, serat, vitamin A & vitamin C.

Senyawa bioaktif yang terdapat dalam buah persik juga telah terbukti bisa melawan masalah terkait obesitas dan masalah kardiovaskular pada penderita diabetes.

4. Beri

Segala bentuk buah beri, stroberi, raspberry, blueberry, atau blackberry adalah buah rendah karbohidrat dan cocok untuk diet diabetes.

Kaya akan antioksidan, konsumsi buah beri membantu penyerapan glukosa yang rendah karena adanya nutrisi dan fitonutrien yang ada di dalamnya.

Mereka juga memiliki sifat antiinflamasi dengan adanya vitamin C dan serat.

5. Apel

Apel adalah salah satu buah paling populer di dunia, mungkin karena ungkapan, “satu apel sehari membuat dokter menjauh”.