Jaga Kadar Gula Darah Selalu Normal dengan 11 Cara Alami Ini

Kurangi stres dengan olahraga teratur, makanan seimbang, banyak tidur, jauh dari teknologi, meditasi, yoga, menulis jurnal, konseling, dan waktu bersama keluarga dan teman.

9. Jangan menggunakan produk tembakau

Nikotin meningkatkan kadar gula darah dan membuatnya lebih sulit untuk ditangani.

Jika Anda merokok atau menggunakan produk tembakau, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan utama kamu tentang cara terbaik untuk berhenti.

10. Batasi konsumsi alkohol

Minuman beralkohol bisa meningkatkan gula darah dan menyebabkan gula darah sangat rendah pada penderita diabetes.

Jika Anda menderita diabetes atau pradiabetes, tanyakan kepada penyedia kesehatan kamu berapa banyak minuman alkohol yang aman untuk dikonsumsi.

11. Konsisten dengan waktu makan Anda

Makan dengan waktu dan jumlah yang sama setiap hari merupakan faktor besar dalam mengontrol kadar gula darah Anda.(fny/jpnn)