Jaga Kadar Kolesterol Anda Selalu Aman Terkendali dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

https://food.ndtv.com/food-drinks/cholesterol-management-5-everyday-foods-that-may-keep-cholesterol-levels-in-check-2732935?fbclid=IwAR0toDOp9tNfJx9isNxobfWWzKetCcrbkJUKpxBBhsDEHpiOQismSb-_KC4

1. Amla

Amla adalah salah satu sumber terkaya vitamin C, mineral dan asam amino.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmacology, ditemukan bahwa amla membantu mengurangi kadar kolesterol tubuh.

Selain itu, amla ditemukan memberikan manfaat tambahan perlindungan terhadap aterosklerosis dan CAD (penyakit arteri koroner).

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah sumber yang kaya polifenol. Teh hijau memiliki konsentrasi polifenol tertinggi yang terkait dengan tidak hanya menurunkan kolesterol LDL, tetapi juga meningkatkan kolesterol HDL.

3. Lemon

Lemon atau buah jeruk apa pun mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu membuang racun dan mengurangi peradangan tubuh.

Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing, buah jeruk mengandung hesperidin, yang bisa mengurangi gejala hipertensi dan senyawa pektin (serat) dan limonoid.

Faktor-faktor tersebut bisa memperlambat aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan kolesterol tidak sehat (LDL) dalam darah.