Jaga Kebersihan Usus dengan 7 Makanan dan Minuman Ini

Probiotik bisa mengurangi tingkat keasaman pH di usus besar. Hal itu mempercepat pergerakan feses.

4. Brokoli

Salah satu sayuran yang bisa bermanfaat untuk membersihkan usus adalah brokoli.

Pasalnya, serat dalam brokoli berpotensi untuk membersihkan usus dari racun dan sisa kotoran.

Mengonsumsi brokoli sebanyak 100 gram mengandung 2,6 gram serat bisa membantu pergerakan usus dalam mencerna makanan.

Selain itu, brokoli padat zat gizi dan antioksidan yang bisa membantu tubuh melindungi diri dari radikal bebas penyebab berbagai gangguan kesehatan.

5. Cabai cayenne

Cabai cayenne secara ilmiah dikenal sebagai Capsicum annuum, berpotensi memiliki manfaat kesehatan, khususnya untuk kesehatan pencernaan.

Pasalnya, senyawa pedas cabai cayenne membantu melancarkan pergerakan usus dalam proses pencernaan.

6. Buah sitrun

Selain sayuran, ada beberapa buah yang bisa membersihkan usus, salah satunya yakni buah sitrun.