Jaga Kesehatan dan Kekuatan Lutut dengan Mengonsumsi 7 Makanan Bergizi Ini

Mereka adalah sumber utama vitamin C, antioksidan yang mencegah pengeroposan tulang.

Ini juga mengurangi lesi sumsum tulang, faktor utama osteoarthritis lutut.

Namun, jangan membatasi diri Anda pada jeruk karena semua buah akan membantu.

Stroberi, kiwi, dan grapefruit juga menyediakan vitamin C.

7. Almond

Almond dikemas dengan vitamin E, antioksidan kuat. Ini akan meredakan peradangan dengan melawan stres oksidatif, yang mencegah kondisi seperti osteoarthritis menjadi lebih buruk.

Ngemil almond bahkan bisa membantu mengendalikan berat badan. Almond dikemas dengan protein, jadi kacang yang satu ini akan membuat Anda kenyang di antara waktu makan.

Dengan menghindari kenaikan berat badan, lutut Anda tidak akan terlalu stres.(fny/jpnn)