Jaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Mengonsumsi 8 Makanan Sehat Ini

Bawang putih mengandung semua yang diperlukan untuk meningkatkan tekanan darah, mungkin juga bisa mengurangi risiko stroke.

2. Tomat

Siapa yang bisa menolak saus marinara dalam dosis yang sehat?

Namun, yang membuat tomat begitu enak bukan hanya rasanya, tetapi juga warnanya.

Tomat dikemas dengan likopen, antioksidan yang memberi buah tomat rona kemerahan yang berbeda dan bisa menurunkan risiko jenis kanker tertentu.

Lycopene juga telah dikaitkan dengan penguatan sel, menurunkan kolesterol LDL (jenis yang buruk), dan mengurangi pembekuan darah.

Di dalam setiap tomat, Anda juga akan menemukan vitamin A dan C tingkat tinggi, asam folat, dan beta-karoten, yang semuanya membantu mencegah kerutan.

3. Kurma

Kurma kaya akan antioksidan yang dikenal bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Makanan sehat ini dikonsumsi sebagai camilan manis yang ramah diet untuk menurunkan berat badan dan bahkan meningkatkan kesehatan otak.