Jaga Kesehatan Pencernaan dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Ini

2. Pir

Ada banyak sekali manfaat buah pir bagi kesehatan, salah satunya yaitu membantu mencukupi kebutuhan serat harian.

Selain itu, buah bernama latin Pyrus communis ini juga mengandung vitamin B kompleks, kalium, natrium, dan protein dalam jumlah kecil.

3. Pisang

Buah pisang memang terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi. Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 3,1 gram serat.

Jumlah ini dapat mencukupi 9 – 11 persen kebutuhan serat harian orang dewasa.(genpi/jpnn)