Jaga Kesehatan Usus dengan 12 Makanan Lezat Ini

Pilih produk yang tidak diasamkan dalam cuka.

5. Kimchi

Sayuran fermentasi khas Korea ini mengandung manfaat bakteri probiotik bersama dengan vitamin dan serat.

6. Almond

Ini memiliki sifat probiotik yang baik, yang berarti baik untuk usus karena tinggi serat, dan penuh dengan asam lemak dan polifenol.

Segenggam almond membuat camilan yang sangat baik ketika Anda merasa lapar.

8. Minyak Zaitun

Bakteri usus dan mikroba menyukai diet asam lemak dan polifenol.