Jangan Konsumsi 4 Makanan Sehat Ini Setelah Melakukan Olahraga, Bahaya Lho

Anda membutuhkan serat dan protein ekstra untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang dan membangun otot, jadi makanan rendah kalori seperti sayuran bukan pilihan terbaik
.
Bahkan jika Anda mengonsumsi sayuran mentah setelah berolahraga, pastikan kamu menyeimbangkannya dengan makanan tinggi serat dan protein seperti yoghurt, selai kacang, dan wortel.

2. Cokelat susu

Banyak orang mendambakan sesuatu yang manis setelah berolahraga.

Hal ini karena mereka telah kehilangan gula selama berolahraga, dan tubuh menginginkan lebih.

Abaikan dorongan ini karena cokelat susu dan permen lainnya mengandung lemak jahat yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis setelah berolahraga, makan buah segar seperti apel atau jika kamu benar-benar menginginkan cokelat itu, konsumsi cokelat hitam.

Cokelat hitam mengandung sejumlah besar antioksidan yang bertindak sebagai antiinflamasi dan melawan radikal bebas dalam tubuh Anda.

3. Makanan cepat saji

Ini jelas, tetapi perlu disebutkan. Seperti gula, tubuh Anda juga sangat membutuhkan garam setelah setiap latihan karena perlu diisi ulang dalam tubuh Anda.

Anda mungkin tergoda untuk makan kentang goreng atau burger, tetapi itu merusak diet kamu.