JPNN.com 
Jangan Sembarangan, 3 Waktu Tepat Berolahraga saat Puasa
Sabtu, 17 April 2021 – 11:20 WIB
Seorang warga berolahraga di ruang terbuka Taman Vatulemo, Palu, Sulawesi Tengah, Minggu (3/5/2020).(ANTARAFOTO/BASRI MARZUKI)
jpnn.com, JAKARTA - Berpuasa bukan halangan menjaga kebugaran melalui latihan fisik maupun berolahraga.
Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan yakni pemilihan waktu dan durasi.
Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Andhika Raspati menyarankan tiga pilihan waktu untuk berolahraga di bulan puasa.
Yakni, setelah sahur, sebelum dan sesudah berbuka puasa.
Melakukan latihan fisik atau berolahraga setelah sahur bisa menguntungkan.
Karena cadangan karbohidrat masih tinggi.
Namun, ingatlah, semakin lama durasi berpuasa maka semakin turun cadangan ini.
Belum lagi ditambah dengan berolahraga yang membutuhkan energi secara cepat.
