Jangan Sepelekan Manfaat Meditasi di Kantor

- Amati pikiran-pikiran yang muncul di pikiran Anda tanpa menghakimi dan lepaskan. Juga, amati suara, bau, sensasi tubuh dan emosi dan cobalah untuk membiarkan hal itu mengalir begitu saja.

- Wajar untuk merasakan semua pikiran dan sensasi tersebut. Jadi, jangan melawannya tetapi cobalah dan amati secara pasif dan bawa pikiran Anda kembali ke nafas Anda.

Tujuan utama dari meditasi transendental adalah untuk mengatasi pikiran menjadi keadaan kesadaran murni.(fny/jpnn)