Jauhi Minuman Berenergi, Makanlah Ini Untuk Atasi Kelelahan

1. Teh hijau

Penelitian menunjukkan bahwa polifenol yang berlimpah pada teh hijau mengaktifkan kembali sel kulit mati yang bisa membantu memperbaiki kulit, termasuk mengurangi keriput.

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan di The Journal of Nutrition mendukung penelitian ini. Ketika peserta studi meminum minuman yang kaya akan polifenol teh hijau setiap hari selama 12 minggu, kulit mereka lebih halus, lebih elastis dan terhidrasi.

Para peneliti juga menemukan bahwa teh hijau meningkatkan aliran darah dan oksigen ke kulit.

Untuk memanfaatkan minuman anti-penuaan ini, peras lemon ke dalam cangkir Anda. Sebuah studi di Universitas Purdue menemukan bahwa jeruk meningkatkan jumlah antioksidan yang bisa diserap tubuh dari teh hijau.

2. Ikan salmon

Makanan kaya omega-3, seperti ikan salmon dan sarden, serta minyak biji rami, memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi iritasi dan membuat kulit menjadi lebih halus dan terhidrasi.

Astaxanthin karotenoid yang ditemukan pada ikan salmon, juga telah terbukti memperbaiki elastisitas kulit, menurut sebuah penelitian tahun 2012.