Jenis Makanan Ini Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Hampir semua buah sitrus kaya akan vitamin C. Dengan berbagai variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apapun.

2. Paprika merah

Jika Anda berpikir buah jeruk memiliki vitamin C paling tinggi dari buah atau sayuran apapun, pikirkan lagi.

Paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk. Mereka juga kaya sumber beta karoten.

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, vitamin C juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Beta karoten membantu menjaga kesehatan mata dan kulit Anda.

3. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin dan mineral. Kaya akan vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya. Brokoli adalah salah satu sayuran sehat yang bisa Anda taruh di meja Anda.

4. Bawang putih