Kenali Cedera Bahu, Begini Cara Menyembuhkannya

"Jika cedera bahu dengan kondisi robeknya otot, pasien memerlukan diagnosis dan penanganan lebih lanjut. Dan jika kondisi sudah sangat serius, maka perlu dilakukan tindakan pembedahan." tegasnya.

Selain itu, untuk menghindari terjadinya cedera disarankan melakukan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh, ditambah lagi dengan sesi pemanasan sebelum berolahraga. Lantas ditutup dengan gerak pendinginan setelah berolahraga.

"Kenali kemampuan tubuh sebelum berolahraga. Lalu melakukan pemanasan. Biasakan dengan streching sebelum memulai secara bertahap dengan melakukan variasi dalam melakukan latihan," ujar dokter Ida Ayu Dewi, Sp OT(K) dalam kesempatan yang sama. 

Namun jika telanjur mengalami cedera maka dia menyarankan melakukan penanganan awal dengan metode RICE, yaitu rest atau mengistirahatkan tubuh.

Kemudian ice packs atau pendinginan selama 15-20 menit kompres atau melakukan pengompresan dengan plastik atau bahan yang elastis serta Elevate atau meninggikan pergelangan kaki di atas posisi jantung.

"Selain metode tadi bisa juga dilakukan pemeriksaan tambahan seperti, X-ray, CT-scan, MRI dan treatment yang tepat." tambahnya. (esy/jpnn)