Kenali Tanda-tanda Anda Kurang Mengonsumsi Serat

jpnn.com, JAKARTA - Memenuhi kebutuhan serat sehari-hari merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan agar tubuh tetap prima.

Sebab, kurang serat merupakan asal mula berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Kurang serat tidak serta-merta menyebabkan penyakit berbahaya tersebut.

Akan tetapi, bila kondisi ini terus berlanjut, penyakit berbahaya tersebut tidak akan segan untuk hinggap di tubuh Anda.

Nah, sebelum itu terjadi, sebaiknya Anda perlu mengetahui tanda-tanda kondisi tubuh yang kurang serat.

1. Sembelit

Tanda tubuh kurang serat yang pertama adalah sembelit. Ini adalah kondisi di saat Anda buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.

2. Sering lapar