Kurang Tidur? Cara Sederhana ini Mungkin Bisa Membantu

"Jika Anda hanya tidur enam jam setiap malam, maka hal itu bisa memengaruhi status hidrasi Anda," tambah Rosinger.

Studi ini menunjukkan bahwa jika Anda tidak cukup tidur dan merasa buruk atau lelah pada hari berikutnya, Rosinger menyarankan supaya minum air lebih banyak.

Dehidrasi bisa memiliki sejumlah efek buruk pada tubuh, seperti pusing, merasa mengantuk dan memiliki urin berwarna gelap dan berbau tajam.

Cara paling efektif untuk tetap terhidrasi adalah minum banyak cairan sepanjang hari dan menghindari atau membatasi minuman seperti kafein, teh dan alkohol, yang bisa mengeringkan tubuh.(fny/jpnn)