Ladies, Ini 8 Jenis Makanan yang Mendukung Kesehatan Kulit

4. Yogurt

Yogurt dapat membantu kesehatan pencernaan, juga berkontribusi pada asupan cairan. Karena satu porsi yogurt mengandung sekitar 80-89 persen air.

5. Acar

Acar berkontribusi pada kandungan air keseluruhan makanan karena mengandung lebih dari 90 persen air.

Volume ini berasal dari proses fermentasi yang sering kali mencakup penambahan bentuk cair dan bumbu lain untuk membantu mempertahankan atau meningkatkan kadar airnya.

6. Salad buah dan sayuran

Anda bisa mencoba salad buah, salad sayuran, atau kombinasi keduanya. Selain meningkatkan nafsu makan, salad yang mengandung buah dan sayuran segar juga berkontribusi pada asupan cairan.

Selada, yang biasa digunakan dalam salad, mengandung lebih dari 90 persen air.