Lakukan 7 Cara Ini untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Ada Cuka dan Minyak Kelapa

Mendapatkan tidur yang cukup dapat dikaitkan dengan penurunan nafsu makan dan rasa lapar, serta menurunkan risiko kenaikan berat badan.

4. Tambahkan Cuka ke dalam Diet Anda

Cuka terkenal dengan khasiatnya yang meningkatkan kesehatan. Selain efek potensial pada kesehatan jantung dan kontrol gula darah, meningkatkan asupan cuka dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak, menurut beberapa penelitian.

Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi 1–2 sendok makan (15-30 ml) cuka setiap hari mengurangi berat badan, lemak perut, dan rata-rata lingkar pinggang selama 12 minggu.

Mengonsumsi cuka juga terbukti meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Studi kecil lainnya terhadap 11 orang menunjukkan bahwa menambahkan cuka ke dalam makanan mengurangi asupan kalori harian hingga 275 kalori.

Sangat mudah untuk memasukkan cuka ke dalam makanan Anda. Misalnya, banyak orang mengencerkan cuka sari apel dengan air dan meminumnya sebagai minuman beberapa kali sehari dengan makan.