Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Lakukan 8 Hal Ini Agar Anda Terhindar dari Diabetes

Selasa, 19 Desember 2017 – 22:40 WIB
Lakukan 8 Hal Ini Agar Anda Terhindar dari Diabetes - JPNN.COM
Diabetes. Ilustrasi. Foto Healthaim

Misalnya, Anda mungkin ingin makan sederhana setiap tiga jam atau lebih, sarapan pukul 8 pagi, kudapan pukul 11 ??pagi, makan siang pukul 1 siang, makanan ringan jam 4 sore dan makan malam pukul 7 pagi.

7. Latihan

Setiap kali kita berolahraga, sel kita membuka pintu untuk membiarkan glukosa dari darah masuk ke dalam gula dan mengolahnya menjadi energi.

Rekomendasinya mudah, total 30 menit latihan sehari, lima hari seminggu.

8. Mengelola stres Anda

Ada hubungan pikiran-tubuh dengan diabetes. Saat Anda stres, gula darah Anda naik karena tubuh Anda melepaskan hormon stres tertentu yang menyebabkan hati Anda menghasilkan lebih banyak glukosa, American Psychological Association mencatat.

Temukan cara untuk mengatasi stres dalam hidup Anda. Ini berbeda untuk setiap orang, jadi pikirkan hal-hal yang membantu Anda bersantai, bisa membaca, mendengarkan musik, menonton film, berjalan-jalan, bermain dengan anjing Anda, menari atau berbicara dengan seorang teman.(fny/jpnn)

Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling populer di seluruh dunia dan tidak bisa disembuhkan secara total. Berikut ini beberapa kiat untuk mencegahnya.

Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

TAGS   diabetes