Lemak Perut Bikin Kepercayaan Diri Turun, Hilangkan dengan 10 Makanan Sehat Ini

8. Selai Kacang

Selai kacang adalah pilihan yang bagus untuk mempermanis sarapan atau smoothie Anda.

Selai kacang sarat dengan protein, vitamin E, zat besi, kalium, seng, antioksidan, serat makanan, dan polifenol.

Konsumsi segenggam kacang yang direndam atau direbus sebagai camilan untuk mengurangi rasa lapar.

9. Minyak Zaitun Extra Virgin

Memasak dengan minyak zaitun extra virgin baik untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara umum karena membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).

Ini adalah minyak yang ramah penurunan berat badan dan ramah jantung yang bisa Anda gunakan untuk memasak atau membumbui makanan kamu.

10. Gandum Utuh

Biji-bijian utuh, seperti millet, quinoa, dan beras merah, merupakan sumber protein, vitamin, mineral, dan serat makanan yang baik.

Mengonsumsinya bisa mencegah rasa lapar, membantu pencernaan, dan mencegah sembelit.

Ini, pada gilirannya, bisa membantu Anda menghilangkan lemak perut dengan mudah.(fny/jpnn)