Makan Normal setelah Ramadan Bisa Akibatkan 3 Hal ini, Wajar Sih

Pola tidur dan aktivitas fisik

Tubuh bugar tak hanya perkara menjaga makanan, tetapi juga waktu tidur yang cukup.

Setelah ramadan, perlu mengembalikan pola tidur seperti semula, agar bisa tidur dengan cukup. Demi mengatasi kembalinya jam kerja yang meningkat di siang hari, kata dokter di Aster Clinic, Dubai, Danish Anis.

"Rutinitas harian dan kebiasaan tidur kita di bulan Ramadhan sangat berbeda dan unik dibandingkan dengan bulan-bulan lainnya," ujar dia.

Anis merekomendasikan kembali ke kebiasaan tidur lebih awal untuk memastikan tubuh menyesuaikan dengan ramadan yang sudah berakhir.

"Tidur tepat waktu harus dijadikan prioritas utama hingga menjadi kebiasaan," kata dia.

Bangun tepat waktu juga sama pentingnya.