Makanan Ini Bisa Meningkatkan Energi Anda

4. Minuman berenergi

Benar saja, jika Anda sedang dalam keadaan panas berkeringat atau mencoba belajar sepanjang malam untuk ujian yang Anda butuhkan untuk ace, minuman energi bisa memberi Anda tendangan awal atau dorongan konsentrasi.

Tapi jumlah gula yang ditambahkan ke masing-masing kaleng (10 sendok teh atau 52 gram) menyebabkan lonjakan energi Anda dan kemudian menyebabkan penurunan dramatis di dalamnya.

Solusinya: Sebaiknya Anda memiliki sedikit gula atau bahkan air yang bisa menyengat ke sistem Anda karena dehidrasi sering menjadi salah satu alasan mengapa kita mengalami penurunan tingkat energi.

5. Makanan rendah kalori

Mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang seharusnya Anda makan bisa meningkatkan keinginan Anda untuk menikmati lebih banyak makanan berikutnya.

Solusinya: Tetap makan makanan utuh seperti telur utuh, susu full fat dan yoghurt.

Tidak hanya akan membuat Anda kenyang lebih lama, namun juga akan mengurangi keinginan Anda untuk menikmati makanan lainnya.(fny/jpnn)