Makanan Ini Bisa Meningkatkan Energi Anda

jpnn.com, JAKARTA - Jika Anda telah melakukan rutinitas sepanjang hari, maka energi tubuh secara perlahan akan menipis dan membutuhkan dorongan untuk kembali stamina.

Ternyata, ada makanan tertentu yang telah terbukti bisa membantu mengembalikan energi tubuh Anda.

Mau tahu jenis makanan itu apa saja? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman India Times.

1. Beras dan roti putih

Biji-bijian olahan, seperti roti tawar, pasta dan nasi bisa menyebabkan kenaikan kadar gula dan insulin secara dramatis, sebelum menyebabkan penurunan tingkat energi Anda.

Biji-bijian olahan, tidak seperti biji-bijian utuh, dilucuti dari lapisan luarnya yang mengandung sebagian besar serat, yang menyebabkannya menyerap waktu lebih cepat daripada biji-bijian utuh.

Solusinya: Konsumsi biji-bijian utuh, sebagai gantinya, yang memberikan energi dalam jumlah mantap sepanjang hari dan tingkatkan kadar gula darah Anda tidak turun.

2. Makanan dengan gula tambahan, seperti sereal