Manfaat Melakukan Yoga di Tengah Pandemi COVID-19

jpnn.com, JAKARTA - PANDEMI COVID-19 ini mengharuskan kita semua mengatur secara total semua jadwal kehidupan.

Salah satu dampak dari pandemi COVID-19 ini adalah membuat kita harus tinggal di rumah dan pergerakan juga dibatasi.

Hal ini tentunya banyak membuat orang menjadi stres dan gelisah.

Nah, untuk menghilangkannya, ada satu cara mudah dan aman yang bisa Anda lakukan, yakni yoga.

Yoga bisa menjadi salah satu alternatif untuk menenangkan tubuh dan pikiran dari sejumlah "efek samping" karena pandemi COVID-19.

" Kesehatan mental sangat penting untuk melewati masa-masa sulit ini," kata Mudit Dandwate, seorang profesional yoga dan salah satu pendiri Dozee, melalui keterangannya, Kamis.

" Kebanyakan orang tidak bisa bersantai dan secara paksa mencoba untuk rileks yang menghasilkan stres lebih besar,” ucap Mudit.

Kecemasan atau stres biasanya memicu sistem saraf simpatik seperti peningkatan tekanan darah, otot tegang, kurang konsentrasi, dan pernapasan lebih cepat.