Manfaat Sehat Minum Susu Cokelat Setelah Olahraga

Bahkan, temuan ini juga diperkuat melalui studi terpisah yang dimuat dalam Journal of Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism tahun 2009 silam.

Dalam studi tersebut, para atlet yang minum susu cokelat sehabis olahraga bisa mempertahankan lebih banyak cairan dalam tubuh.

Jumlah cairan tubuhnya bahkan 2 kali lebih stabil dibandingkan para atlet yang tidak minum susu cokelat.

Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD, selaku ahli gizi dari Cleveland Clinic, mengungkapkan susu cokelat mengandung 3-4 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan asam amino esensial.

Nah, kombinasi zat gizi inilah yang bisa memulihkan kelelahan otot yang umum terjadi setelah olahraga.(genpi/jpnn)