Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Masih Susah Tidur? Coba deh 5 Tips ini

Rabu, 10 Agustus 2016 – 13:42 WIB
Masih Susah Tidur? Coba deh 5 Tips ini - JPNN.COM
Ilustrasi. Foto Catholiclane

Banyak orang tidak bisa tidur karena tak bisa membuat otak istirahat. Mereka lelah secara fisik, tetapi berpikir terus menerus, yang mengakibatkan mereka sulit tidur.

3. Membuangnya di tempat sampah

Jika Anda masih tidak bisa tidur karena over-thinking, hal yang bisa Anda lakukan adalah membayangkan menempatkan semua pikiran yang ada di kepala Anda dalam kotak dan menutup tutupnya.

Kemudian Anda mengambil kotak itu, meremasnya dan membuangnya di tempat sampah.

4. Tidak ada gadget satu jam sebelum tidur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa melihat ponsel, laptop dan TV merangsang aktivitas otak.

Cahaya dari layar juga mengganggu produksi melatonin dan bisa mengurangi kemampuan untuk tidur nyenyak. Untuk tidur yang lebih baik, matikan semua perangkat elektronik Anda satu jam sebelum Anda tidur.

5. Tidak ada kafein setelah pukul satu siang

PADATNYA aktivitas membuat Anda terkadang mengesampingkan waktu untuk istirahat. Namun, terkadang justru Anda mengalami sulit tidur meski sudah larut

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News