Mau Puasa Sambil Diet? Simak Nih Tipsnya...

jpnn.com, JAKARTA - Menjalankan ibadah berpuasa Ramadan sambil mengurangi berat badan, tentu saja bisa dilakukan.

Namun, ada syarat tertentu agar puasa sambil diet terlaksana, berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan:

1. Berbuka dengan menu seimbang

Di Ramadan, metabolisme tubuh melambat sehingga kebutuhan energi tubuh otomatis berkurang.

Saat menjelang buka puasa, anggaplah itu sebagai makan malam biasa yang disantap sepanjang tahun. Setelah berbuka puasa, jangan langsung menikmati makanan sekaligus, sebagai gantinya, istirahat, salat, tunggu beberapa menit dan kemudian melanjutkan makan.

Ini akan memberi perspektif tentang berapa banyak makanan yang benar-benar dibutuhkan dan jika mulai merasa puas, maka akan tahu sekaranglah waktunya untuk berhenti.

2. Hindari gorengan

Faktor utama yang ternyata menjadi alasan di balik semua kenaikan berat badan selama bulan Ramadan adalah makanan yang berminyak.