Melindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit, 10 Jenis Buah ini Patut Dikonsumsi

Goji berry merupakan salah satu makanan yang bisa dijuluki sebagai superfood. Selain memiliki kandungan antioksidan tinggi, buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral. 

Antioksidan unik yang terkandung di dalamnya adalah polisakarida Lycium barbarum yang bisa mencegah penyakit jantung, kanker, dan mengatasi penuaan pada kulit.

Namun, penelitian mengenai efek ini pada manusia masih belum banyak.

10. Buah-buahan Kering

Siapa sangka, ternyata buah-buahan kering memiliki kadar antioksidan yang cukup tinggi.

Bahkan, buah-buahan kering mempunyai kadar antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah segar. 

Namun, buah-buahan kering juga mengandung kalori yang cukup banyak. Jadi, bagi Anda yang sedang diet, lebih baik mengonsumsi buah-buahan segar, ya!

Pastikan Anda mengombinasikan buah-buahan di atas dengan sumber antioksidan lainnya, supaya asupan nutrisi juga optimal.(klikdokter)