Menjadi Vegetarian Bisa Mengubah Tubuh dan Pikiran

Semua karbohidrat yang tidak dicerna dalam sumber protein nabati dan makanan nabati lainnya bisa mengubah profil bakteri di usus Anda, yang menyebabkan Anda menjadi kembung. Tapi jangan khawatir, itu sementara, dan bakteri baru itu sehat.

Selera Anda mungkin berubah

Setelah Anda beralih ke tanpa daging, Anda bisa memperhatikan dengan baik bahwa Anda tidak merasakan makanan seperti dulu.

Hal ini disebabkan oleh penurunan seng, yang paling banyak ada pada tiram dan daging merah dan sangat penting untuk selera dan pendengaran.

Vegetarian mungkin benar-benar membutuhkan lebih banyak seng daripada pemakan daging.

Seng ditemukan pada kacang-kacangan dan yogurt, namun asam fitat dalam biji-bijian dan kacang-kacangan bisa mengganggu penyerapan seng.

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda tidak mencicipi makanan seperti dulu, ganti makanan dan pertimbangkan untuk menambahkan suplemen seng.

Anda bisa mengalami depresi