Menu Sahur dan Berbuka Ideal yang Bantu Anda Tetap Sehat Sepanjang Hari

Saat berbuka puasa, minumlah yang banyak, terutama minuman yang mengandung sedikit gula dan rendah lemak.

Lalu konsumsi makanan yang mengandung banyak air dan makanan yang mengandung gula alami untuk untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.

Air putih menyediakan air tanpa tambahan gula dan kalori sehingga baik untuk mencegah tubuh kekurangan air.

Sementara susu dan jus buah tanpa gula menyediakan nutrien dan gula alami yang baik bagi tubuh.

Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung banyak gula atau pemanis buatan karena tidak baik bagi tubuh.

Kurma adalah menu berbuka yang baik karena mengandung banyak gula alami bagi energi tubuh.

Kurma juga menyediakan banyak mineral bermanfaat seperti potassium, tembaga, dan mangan.

Selain itu juga mengandung nutrien dan serat yang berguna. Makan kurma juga cepat membuat tubuh merasa kenyang sehingga mampu mencegah makan berlebihan saat berbuka.