Menu Sarapan Ini Mampu Menurunkan Risiko 3 Penyakit Kronis Termasuk Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - Seorang vegan memang memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Diet vegan dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.

Dikutip dari Healthline, berikut ini menu sarapan vegan tinggi protein yang bisa kamu coba di rumah.

Setiap 100 gram tempe mengandung 14 gram protein, sedangkan tahu mengandung 10,9 gram protein dalam takaran yang sama.

Jika keduanya dipadukan ke dalam satu menu sarapan vegan, maka sudah dapat meraup banyak protein dalam sehari. 

Oatmeal biji chia

Oatmeal biji chian adalah bahan makanan yang mirip seperti biji selasih mampu menanggkap berbagai penyakit. Bahan makanan ini mengandung kaya omega-3 dan protein yang cocok diolah menjadi menu sarapan vegan.

Jika kamu penggemar oatmeal di pagi hari, coba padukan dengan biji chia dan buah-buahan untuk menambah protein di dalamnya.