Olahraga Usai, Pulihkan Tenaga dengan Segelas Susu Cokelat

jpnn.com - Selain memiliki rasa yang lezat, susu cokelat rupanya memiliki nutrisi yang diperlukan tubuh.

Tak hanya anak kecil, orang dewasa juga perlu mengonsumsi susu cokelat untuk memberikan sumber energi saat beraktivitas.

Dilansir dari Men's Journal, sebuah penelitian mengungkap susu cokelat berkhasiat untuk membantu pemulihan yang efektif setelah berolahraga.

Para peneliti mengumpulkan studi tentang uji coba terkontrol pada susu coklat dan dampaknya terhadap pemulihan pasca olahraga sejak April 2017.

Para peneliti melihat pengaruh susu coklat pada proses latihan (workout) dan penanda pemulihan, denyut jantung, waktu maksimal olahraga, laktat serum, dan kreatin kinase serum.

Hasilnya, susu cokelat memberikan hasil lebih unggul bila dibandingkan dengan plasebo atau minuman olahraga lainnya.

Tubuh menjadi ringan dan kelelahan dapat teratasi dengan signifikan setelah konsumsi susu cokelat.

Itu berkat nutrisi makro pada susu cokelat. Susu memiliki rasio karbohidrat hingga protein 4:1 yang sempurna untuk pemulihan. Selain itu mineral elektrolit dalam susu coklat juga mampu menghidrasi tubuh sangat baik.