Penderita Diabetes Harus Hindari Konsumsi 10 Buah Ini Agar Gula Darah Tidak Meningkat Tajam

2. Mangga

Setiap 100 gram buah mangga memiliki kandungan gula sekitar 14 gram yang bisa memperburuk keseimbangan gula darah.

Meskipun mangga adalah salah satu buah paling enak di dunia, tetapi harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.

Konsumsi secara teratur bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berkepanjangan.

3. Pepaya

Memiliki nilai GI rata-rata 59, pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori.

Jika ditambahkan ke makanan penderita diabetes, itu harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah.

4. Sapota (hikoo)