Penderita Diabetes Harus Tahu Informasi Penting ini

Meski begitu, bukan berarti nanas sama sekali tidak boleh dikonsumsi diabetesi. Hanya saja, dr. Atika menekankan, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan. 

Makanan yang terbaik dan paling cocok untuk para pasien diabetes adalah yang memiliki indeks glikemik rendah.

Di lain sisi, agar kadar glukosa tetap berada pada kisaran yang sehat, penderita diabetes harus menjaga asupan karbohidratnya sepanjang hari.

Dilansir dari Healthline, biasanya orang menargetkan 45 – 60 gram karbohidrat dalam setiap makan, serta 15 - 20 gram karbohidrat per ngemil, bergantung pada target kalori di hari itu.

Jumlah ini dapat berbeda, tergantung obat yang dikonsumsi dan aktivitas fisik yang dilakukan.

Jika makan asupan tinggi karbo, termasuk nanas, Anda perlu mengurangi makanan tinggi karbohidrat lainnya.

Misalnya, mengurangi atau menghindari makanan roti, agar tetap dapat mencapai target karbohidrat yang dianjurkan.

Anda juga bisa memasangkan nanas dengan buah berkadar glikemik rendah. Misalnya saja, apel dan alpukat.