Pentingnya Nutrisi Melalui Penyediaan Makan yang Terencana

Protein hewani tanpa lemak - memaksimalkan asupan zat besi dan B12 bernilai biologis tinggi untuk produksi energi.

Ada juga peningkatkan asupan kalsium dari produk susu - meminimalkan kelelahan otot dan kram sekaligus memaksimalkan pemulihan otot.

Paket makan terdiri dari makanan utama biasa, sarapan siang dan makan malam dengan tambahan sebelum dan sesudah olahraga, dan (jika perlu) makan malam.

Selain perubahan ini, rasa tidak boleh dikompromikan. Target dalam dua bulan ke depan adalah Siman dapat mengurangi persentase lemak tubuh sekitar 3-5 persen dan maksimal 7  persen.

Selain itu, massa otot meningkat secara proporsional pada bagian-bagian penting yang pada akhirnya dapat meningkatkan tenaga dan kecepatan Siman di dalam air.

Ingin menerapkan gaya hidup bernutrisi seimbang? Silakan  mengunjungi www.kachimeshi-indonesia.com untuk informasi dan cerita menarik lainnya. (jos/jpnn)