Perlu Dicoba! Tips Meningkatkan Kesehatan Otak

Penelitian menunjukkan hanya sekitar dua persen dari yang benar-benar bisa melakukan hal-hal yang berbeda pada waktu yang sama, tanpa mengalami penurunan efisiensi.

Adapun sisanya hanya menjadi lebih lambat dan lebih buruk pada saat mereka mencoba melakukannya secara multitasking.

3. Selama lunch break: Lakukan jalan cepat.

Tetap sehat secara fisik bisa membuat Anda sehat secara mental.

Terlibat dalam program latihan rutin intensitas sedang selama enam bulan atau satu tahun dikaitkan dengan peningkatan volume darah otak.

4. Pada saat malam: konsumsi lemak sehat, sayuran dan air.

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau setiap hari bisa menunda penurunan kognitif sebesar 40 persen.

Sementara itu, makanan berlemak bisa meningkatkan memori jangka panjang dan tetap terhidrasi adalah suatu keharusan untuk menjaga proses kognitif Anda tetap lancar.