4 Suplemen Ini Ampuh Jaga Kesehatan Otak

jpnn.com, JAKARTA - KITA menghabiskan banyak waktu untuk membicarakan tentang menjaga kesehatan fisik kita, tetapi kesehatan dan fungsi otak juga penting.

Otak yang sehat memungkinkan kita untuk belajar dan mengingat, berkomunikasi, memecahkan masalah, dan membuat keputusan.

Berikut ini beberapa suplemen yang ampuh menjaga kesehatan otak, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin B12

Para ilmuwan telah lama meneliti hubungan antara rendahnya tingkat vitamin B12 (cobalamin) dan daya ingat.

Vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin, yaitu zat lemak yang melapisi dan melindungi serabut saraf di otak dan sumsum tulang belakang.

2. Vitamin E

Ada beberapa bukti yang menunjukkan vitamin E bisa bermanfaat bagi pikiran dan memori pada orang lanjut usia.