Pilihan Susu Terbaik untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Oleh karena itu, bagi Anda yang menderita kolesterol tinggi, minumlah susu almond buatan rumahan yang tidak mengandung gula.

5. Susu beras (rice milk)

Jenis susu ini banyak dikonsumsi para vegetarian. Selain tidak mengandung kolesterol, susu beras juga tidak mengandung lemak jenuh, namun memiliki kadar kalsium yang hampir sama dengan susu sapi.

Meski begitu, susu beras hanya mengandung sedikit protein, dan justru memiliki kadar karbohidrat yang cukup tinggi. Oleh karena itu, susu beras tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak.

Jika ingin minum susu beras, jangan lupa untuk melengkapi asupan protein dari makanan lain seperti tahu, tempe, atau ikan.

Kelima jenis susu di atas aman dikonsumsi bagin Anda yang memiliki kolesterol tinggi. Setelah mengetahui kelebihan dan kekurangan masing-masing jenis susu tersebut, manakah yang menjadi pilihan Anda?(NP/RVS/klikdokter)