Polusi Udara Jakarta Tinggi, ini 5 Kiat Jaga Kesehatan Paru

4. Menjaga kekebalan tubuh
Penting menjaga kekebalan tubuh Anda agar tubuh tak mudah sakit. Makan buah dan sayuran yang biasanya memiliki antioksidan tinggi untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, pilih yang mengandung banyak vitamin C dan E.

"Jangan lupa juga makan buah dan sayur karena antioksidannya cukup tinggi. Kalau bisa, makan buah dan sayuran yang mengandung vitamin C dan E," ucap dr. Sepriani.

5. Memelihara tanaman di dalam ruangan
Kalau Anda biasa memelihara tanaman di luar rumah, mulai sekarang Anda bisa memeliharanya di dalam rumah. Tanaman pada umumnya bisa menyerap karbon dioksida berbahaya bagi paru-paru.

"Sifat tanaman itu kan menyerap CO2 dan ditukar dengan O2. Jadi, perbanyak tanaman indoor, baik di kantor atau rumah, supaya sirkulasi udara menjadi baik," tutur dr. Sepri.

Polusi udara Jakarta memang sudah masuk ke dalam taraf berbahaya. Karena itu, Anda mesti pintar-pintar mencari cara agar polusi itu tidak turut mencemari kesehatan paru-paru Anda. Dengan melakukan cara-cara di atas, Anda meminimalkan potensi polusi dan zat beracun lainnya masuk ke tubuh Anda.(HNS/RVS/klikdokter)