Protein Penting untuk  Perbaikan & Pemeliharaan Otot, Sayangnya Sering Diabaikan

Ketua Umum Asosiasi Nutrisionis Olahraga dan Kebugaran Indonesia (ANOKI) Mury Kuswari  menambahkan, seorang atlet perlu melakukan perencanaan selama menghadapi kompetisi.

Program jangka panjang dapat dikelola di segmen yang lebih kecil sehingga puncak pencapaian pertandingan utama salah satunya dengan periodisasi nutrisi. 

“Pentingnya pendampingan nutrisi pada fase pertandingan melalui menjaga pola makan selama kompetisi yang fokus pada kuantitas makronutrien daripada kualitas pilihan makanan mereka dan dipengaruhi oleh berbagai faktor selain performa tubuh,” ungkapnya.

Setiap atlet memiliki kebutuhan nutrisi yang unik berdasarkan jenis olahraga, intensitas latihan, dan kondisi fisik mereka. Diet yang disesuaikan dapat membantu mencapai tujuan spesifik mereka dan mendukung program latihan yang sedang dijalankan. (esy/jpnn)