Redakan Sakit Kepala yang Mengganggu dengan 7 Cara Alami Ini

Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh kurang tidur, satu-satunya cara yang paling ampuh untuk mengobatinya adalah tidur.

5. Santai

Stres bisa menjadi penyebab utama sakit kepala. Olahraga atau aktivitas yang menghilangkan stres bisa membantu menurunkan intensitas sakit kepala.

Latihan yoga, peregangan, latihan pernapasan, atau meditasi secara teratur merupakan cara alami yang membantu mengurangi sakit kepala, baik dalam frekuensi maupun intensitasnya.

Memasukkan ini ke dalam rutinitas harian Anda bisa memiliki efek signifikan pada kesehatan Anda dan bagaimana perasaan kamusetiap hari.

6. Gunakan Kompres Dingin

Sangat efektif untuk migrain, kompres dingin bisa membantu meringankan peradangan.

Anda bisa menggunakan kompres gel, es batu yang dibungkus handuk dan kompres di kepala selama 15 menit, lalu istirahat selama 15 menit.

Diperkirakan bahwa dingin menyempitkan pembuluh darah (proses yang dikenal sebagai vasokonstriksi), mungkin menciptakan penurunan aliran darah hilir dan mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan.

7. Aromaterapi

Aroma yang menenangkan seperti lavender telah terbukti mengatasi sakit kepala hanya dalam waktu 15 menit.