Resah Memiliki Perut Buncit, Ratakan dengan 3 Cara Sederhana dan Mudah Ini

2. Memperbanyak konsumsi serat dan protein

Tak hanya olahraga, kamu bisa mulai memperbanyak makanan berprotein dan serat guna mengecilkan perut buncit.

Serat membantu menghasilkan perasaan kenyang yang lebih lama.

Alhasil, Anda pasti bisa mengurangi jumlah makan.

3. Membatasi karbohidrat olahan

Di samping meningkatkan asupan protein dan serat, kamu juga perlu membatasi konsumsi karbohidrat olahan.

Karbohidrat merupakan sumber energi tubuh, tetapi tidak semua jenis karbohidrat baik untuk tubuh.

Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat olahan terlalu banyak, seperti gula bisa meningkatkan kadar lemak.(genpi/jpnn)