Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini, Selamat Tinggal Kolesterol Tinggi

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL sebenarnya merupakan lemak yang sangat baik untuk tubuh.

Ada dua jenis kolesterol, yakni kolesterol baik dan jahat. Nah, yang berbahaya tentu kolesterol jahat.

Kolesterol tinggi bisa mengakibatkan berbagai efek samping yang berbahaya, terutama untuk jantung.

Untuk itu, penderita kolesterol tinggi sangat disarankan untuk menurunkan kolesterol mereka dengan olahraga, mengonsumsi obat dan juga mengonsumsi beberapa makanan.

Ada beberapa makanan yang secara aktif membantu menurunkan kolesterol Anda dan semuanya bekerja dengan cara yang berbeda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Heartfoundation.

1. Oat dan barley

Makan makanan gandum mengurangi risiko penyakit jantung. Oat dan barley sangat istimewa karena mengandung jenis serat larut yang tinggi yang disebut 'beta glucan'.